刚分手时人们的大部分认知资源都受到情绪的影响，更倾向于感性而非理性。

在这样的状态下，往往会把对方的缺点放大，以此来合理化分手的决定，或者是反复回忆对方分手前的表现，以此来证明对方并不适合成为伴侣。

这个时候如果你没有比他更快的脱离这个状态，而且还要去主动联系他，要么就会一不小心说话阴阳怪气。

要么就是直接跟对方吵了起来，这些行为都只能加强对方合理化的状态，让负面情绪延续的时间更长。

所以现在该做的事情有两件，一个是停止加强负面情绪的行为，二来就是开始调整好自己的心态，你需要比他更快的进入到下一个阶段。