人到中年，如何避免成为油腻大叔？需要从这三方面来改变！

男人到了中年，大部分都是事业有成的人生阶段，并且大部分都处于高压力状态下，所以避免“油腻”需要从生理、心理以及生活交际三方面来改变。  
   

一、生理状态  

其实不用说太空洞的话，大部分中年人都处于工作和家庭的压力下，每天花很多时间锻炼明显不现实。并且每个人都处于不同的行业，时间和其他条件都各不相同。所以，我从大致不同从业类型来谈谈怎么调整生理状态。  

如果你是整天坐办公室工作的人群，我建议在吃饭和下班后多散散步，办公时多喝茶水。  

如果你是从事体力劳动的工人群体，我建议你多给自己一些睡眠的时间，让自己白天劳累的身体好好放松放松。  

同时，针对所有群体，要注意平时早上按时吃早餐，早餐和水都是人气色的主要承担者，尽量多的给自己睡眠时间。  
   

二、心理状态  

大部分中年人心理状态都是比较差的，上有老下有小，还要看老板眼色，压力是很大的，所以，中年男人应该捡起倾诉权，多和家人儿女沟通，增进感情和理解，避免心中的不平衡感越来越重，直至采用不正当的发泄方式。  

再者，抽出时间做自己感兴趣的事情，这样可以放松身心，不至于使自己总是心累的状态。例如，你喜欢旅游，你就可以在周末放假开车出去兜会风。  
   

三、生活交际  

很多时候，迫于工作和其他各个因素，我们很难选择和自己工作的人，所以各种各样的人在一起后，就很容易被影响。  

油腻中年给人最讨厌的丑相就是圆滑世故还不学无术，所以，你可以精明，但是你不能圆滑世故处处算计别人，人活到老，学到老，增加气质提炼修养只能通过不断学习和自律来完成。  

油腻中年，说的就是那种不修边幅邋遢又不学习的人。要改变油腻，必须强体魄、增意志、提修养。