睡眠不足等于四肢肥胖?专家:晚睡则可能会导致产生睡眠障碍

睡眠不足等于四肢肥胖？专家指出：长期睡眠不足可能导致脂肪堆积在胳膊大腿；晚睡则可能会导致产生睡眠障碍。  

睡眠问题向来是大家避之不及的生活问题，大家是否有熬夜的习惯？看完这集就睡，再看一下朋友圈就睡，再玩一会游戏就睡，再刷最后一个视频......长期的晚睡熬夜带给大家的直观感受就是白天没有精神，做事提不起干劲，晚上一躺床上反而亢奋起来睡不着觉。其实这就已经说明你患上了失眠障碍。  

当睡眠障碍出现，便意味着晚睡熬夜，可是大多数人第二天仍然要工作上班，需要早起，长此以往，边会导致严重的睡眠缺乏。  

刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长在什么地方竟和睡眠时长有关。研究表示。在考虑其他各项客观因素后，与每日睡够7-9小时的人相比，每天睡眠时间少于7小时的人躯干、手臂和腿部脂肪质量指数均较高。  

这下好了，睡不好觉不仅影响我们的精神状态和身体健康，更会影响到大家的形体管理。还不快提醒那个她——再敢晚睡早起拼命“修仙”，就要变成大象腿啦！